Registruotis
← Sporto traumos

Lūžiai ir grįžimas į sportą po lūžio

Gipsas nuimtas, tačiau lipant laiptais koja dar silpna arba riešas neleidžia patogiai atsiremti į dviračio vairą. Po lūžio tokie sunkumai gali išlikti net mažėjant skausmui. ReaMed Vilniuje padedame atkurti judėjimą ir pasirengti jūsų sportui. Reabilitaciją deriname su gydančio gydytojo nurodymais: leidimas judinti galūnę dar nebūtinai reiškia, kad jau galima bėgti, kristi ar žaisti kontaktinį žaidimą.

Registruotis vizitui+370 601 34304

Sugijęs kaulas ir pasirengimas sportui

Riešo, čiurnos ar blauzdikaulio lūžiai skiriasi. Reikšmės turi lūžio vieta, fragmentų padėtis, sąnario bei aplinkinių audinių pažeidimas ir pasirinktas gydymas. Vienam žmogui leidžiama remtis koja gana anksti, kitam atrama ribojama ilgiau. Šių nurodymų nereikėtų keisti pagal pažįstamo patirtį.

Skausmas gali praeiti anksčiau, nei kaulas tampa pakankamai tvirtas. Nuėmus gipsą ar įtvarą, dažnai dar trūksta judrumo ir raumenų jėgos. Todėl svarbūs du dalykai: gydytojo įvertintas gijimas ir gebėjimas atlikti tai, ko pareikalaus sportas.

Kada verta kreiptis?

Kineziterapijos planą verta aptarti gavus gydytojo nurodymus dėl leidžiamų judesių ir krūvio. Nebūtina visais atvejais laukti, kol bus nuimta visa apsauga: kartais jau galima mokytis saugiai judėti su ramentais ar mankštinti neimobilizuotus sąnarius. Ką konkrečiai leidžiama daryti, priklauso nuo lūžio.

Po imobilizacijos kreipkitės, jei sunku vaikščioti, suimti daiktus ar atlikti kasdienes užduotis. Jei lūžio vietą vis stipriau skauda, gijimas sustojo arba skausmas sugrįžo po naujo krūvio, pirmiausia reikia gydytojo kontrolės. Vien didinti pratimų intensyvumą tokiu atveju netinka.

Kaip vertiname

Atsineškite išrašą, tyrimų aprašus ir naujausias rekomendacijas. Mums svarbu žinoti, kiek leidžiama remtis galūne, kokie judesiai ribojami ir kada numatyta kontrolinė apžiūra. Jeigu nurodymai neaiškūs, juos reikia patikslinti prieš didinant krūvį.

Apžiūros metu vertiname leidžiamą judesių amplitudę, jėgą, tinimą ir kasdienę funkciją. Vėliau parenkame sportui tinkamas užduotis. Bėgikui svarbus kojos darbas, o žmogui, grįžtančiam į tenisą po riešo lūžio, ir raketės laikymas bei smūgio kontrolė. Bandymų, kurių kaulas dar negali saugiai atlaikyti, neatliekame.

ReaMed kineziterapeutai aptaria paciento tyrimus

Kaip gydome ir kiek tai trunka

Pirmasis vizitas: konsultacija, ištyrimas ir gydymo planas, 60 min, 80 €. Visos kainos

Kol lūžį būtina saugoti, padedame prisitaikyti prie leistino krūvio. Aptariame pagalbines priemones ir parenkame pratimus, kurie neprieštarauja gydymo planui. Vėliau atkuriame judrumą ir didiname raumenų pajėgumą. Sustingusio sąnario nereikia jėga „pralaužti“.

Sporto užduotis grąžiname dalimis. Pirmoji lengvesnė treniruotė skiriasi nuo visos treniruotės su komanda, o ši nuo varžybų. Sprendžiant dėl grįžimo svarbūs ne tik rezultatai kabinete, bet ir nuovargis, kontaktas su varžovu, galimo kritimo rizika bei pasitikėjimas galūne.

Po krūvio stebime, ar neatsinaujina skausmas lūžio vietoje, ar nedidėja tinimas ir neblogėja judėjimas. Tokie pokyčiai gali būti priežastis grįžti žingsniu atgal arba pakartotinai kreiptis į gydytoją.

Vienos datos visiems nėra. Kaulo gijimas ir fizinės formos atkūrimas gali užtrukti mėnesius, o sudėtingesnė trauma ilgiau. Kontrolinis gydytojo sprendimas dėl gijimo nepakeičiamas vien geru jėgos testu.

Ką galite daryti iki vizito

  • Laikykitės paskirtos atramos ir įtvaro režimo. Patys nenuimkite gipso, jo nekirpkite ir nekeiskite apsaugos vien todėl, kad jau mažiau skauda. Judinkite tik tas sritis, kurias leista, ir atlikite jau paskirtus pratimus.
  • Pasirūpinkite reguliariu maistu, kuriame pakanka baltymų ir kitų maistinių medžiagų. Rūkymas blogina kaulo gijimą. Didelės papildų dozės nėra būdas paspartinti suaugimą; jų poreikį ir vaistus aptarkite su gydytoju.
  • Užsirašykite, kuri užduotis šiuo metu sunkiausia ir prie kokios veiklos norite grįžti. „Vėl sportuoti“ gali reikšti ramią išvyką dviračiu arba krepšinio rungtynes: planui šis skirtumas svarbus.

Kada reikalingas skubesnis įvertinimas?

  • Po naujos traumos atsiradus deformacijai, atvirai žaizdai ties įtariamu lūžiu, naujam tirpimui ar pakitus galūnės spalvai, nedelsdami vykite į skubios pagalbos skyrių. Nejudinkite galūnės bandydami patikrinti, ar tikrai lūžo.
  • Staiga labai stiprus ar sparčiai didėjantis skausmas, įtempta galūnė, jutimo ar jėgos sutrikimas gali reikšti ūmų kompartmento sindromą. Jis galimas ir po gipsu: nelaukite suplanuoto vizito. Esant sunkiai traumai, gausiam kraujavimui, šąlančiai ir blyškiai galūnei ar negalint saugiai nuvykti, skambinkite 112.
  • Jei iš po gipso ar operacinės žaizdos pasirodo išskyrų, atsiranda blogas kvapas ar karščiavimas, tą pačią dieną susisiekite su gydančia įstaiga.

Su sporto traumomis dirba

Po sporto traumų operacijų dažniausiai dirba Kotryna.

Dažniausi klausimai

Ar nuėmus gipsą jau galima sportuoti?

Ne visada. Gydytojas turi patikslinti leidžiamą krūvį, o reabilitacijoje vertiname pasirengimą konkrečiai veiklai.

Ar metalinė plokštelė leidžia iš karto apkrauti kaulą?

Ji padeda išlaikyti lūžio padėtį, bet nepakeičia biologinio gijimo. Krūvį parenka chirurgas pagal lūžį ir fiksaciją.

Ką daryti, jei bijau vėl nukristi?

Pasakykite apie tai. Užduotis galima sunkinti palaipsniui, kad pasirengimas apimtų ir pasitikėjimą judesiu.

Ar visiems reikia vienodo vizitų skaičiaus?

Ne. Dažnį deriname prie apribojimų, savarankiškos mankštos galimybių ir pažangos. Planą peržiūrime keičiantis gydytojo rekomendacijoms.

Atsiliepimai

55 atsiliepimai Google, 5,0

Mano patirtis ReaMed klinikoje buvo puiki. Ypač noriu paminėti specialistą Eriką, kuris po rimtos kelio raiščių traumos tiesiogine prasme pastatė mane ant kojų. Krūvis ir pratimai buvo sudėlioti nuosekliai, atsižvelgiant į mano galimybes ir sveikimo etapą.

Dominykas D.apieEriką

Daugiau nei septynis mėnesius po kojos kryžminių raiščių plyšimo prieš bei po operacijos lankiausi pas Mangirdą Kazačenko - specialistą, kuris ne tik užvedė ant kelio, kaskart dalinosi savo patirtimi, bet ir palaikė psichologiškai tuomet, kai, atrodo, niekas nevyksta ir rankos svyra (arba tingulys apima). Gaudavau užduočių namų darbams, gaudavau daug informacijos apie savo traumą, jaučiau nuolatinį palaikymą sveikimo kelyje. Pats iš kitų žmonių gavęs rekomendaciją apie Mangirdą, dabar drąsiai ir pats galiu rekomenduoti visiems.

Rimvydas Š.apieMangirdą

Šaltiniai

Peržiūrėjo Kotryna Kairytė, kineziterapeutė, 2026-11-08

  1. American Academy of Orthopaedic Surgeons. Fractures (Broken Bones). orthoinfo.org
  2. American Academy of Orthopaedic Surgeons. Care of Casts and Splints. orthoinfo.org
  3. Ardern C. L. ir kt. 2016 Consensus statement on return to sport from the First World Congress in Sports Physical Therapy, Bern. British Journal of Sports Medicine, 2016. doi.org
  4. American Academy of Orthopaedic Surgeons. Nonunions. orthoinfo.org
  5. NHS. Broken arm or wrist. nhs.uk
  6. NHS. Compartment syndrome. nhs.uk
  7. Bendrasis pagalbos centras. Greitoji medicinos pagalba. Kada skambinti? 112.lt

Kitos šio skyriaus temos

Susiję puslapiai