Blauzdos raumens plyšimas
Blauzdos raumens patempimas ar plyšimas yra dvilypio arba plekšninio raumens skaidulų pažeidimas. Jis įvyksta bėgant, šokant ar staiga startuojant, o žmonės dažnai sako, kad pajuto lyg smūgį į blauzdą. Dažniau taip nutinka vyresniems sportuojantiems ir tiems, kurie blauzdą jau buvo patempę. Gydymo pagrindas yra palaipsniui sunkinami blauzdos jėgos pratimai ir bėgimo programa.
Kas tai yra
Blauzdos raumuo susideda iš dviejų dalių: paviršinio dvilypio raumens ir giliau esančio plekšninio. Dvilypis dažniau plyšta staigiu judesiu, pavyzdžiui, šokant ar startuojant, o plekšninio pažeidimas dažnai prasideda ne taip ryškiai, bėgant ilgesnį laiką. Profesionalių futbolininkų tyrime blauzdos raumenų traumos sudarė 13 % raumenų traumų, o su amžiumi jų daugėjo.
Australų futbolo žaidėjų tyrime tie, kurių raumens sausgyslinė plokštelė (aponeurozė) nepažeista, į žaidimą grįžo vidutiniškai per 19 dienų, o kai ji stipriai pažeista, per 31 dieną. Pakartotinę traumą geriau numatė amžius ir ankstesnės traumos nei MRT vaizdas.
Kada verta kreiptis?
- Bėgant ar šokant pajutote staigų skausmą blauzdoje, lyg kas būtų spyręs
- Skauda lipant ant pirštų galų ar einant į kalną
- Blauzda įsitempusi, skauda ją liečiant, atsirado mėlynė
- Bėgant blauzda pradeda skaudėti vis anksčiau
- Blauzdos trauma kartojasi
Kaip vertiname
Pirmiausia išsiaiškiname: kaip įvyko trauma, ar tai pirmas kartas, kokį krūvį darėte prieš tai.
Tada ištiriame: skausmingą vietą, kaip skauda lipant ant pirštų galų tiesia ir sulenkta koja, čiurnos judesius, jėgą.
Atmetame Achilo sausgyslės plyšimą ir giliųjų venų trombozę, kurie gali atrodyti panašiai.
Ir sudarome planą: blauzdos jėgos pratimai, bėgimo programa ir testai prieš grįžtant.
- Sporto reabilitacija
Po traumų ir perkrovų, grįžtant į sportą.
- Kineziterapija
Skausmui mažinti, judesio kokybei gerinti ir funkcijai atkurti.
- Gydomasis masažas
Raumenų įtampai ir diskomfortui mažinti.
Kaip gydome ir kiek tai trunka
Pirmasis vizitas: konsultacija, ištyrimas ir gydymo planas, 60 min, 80 €. Visos kainos
- Pirmosios dienos: vaikščiojimas tiek, kiek leidžia skausmas, švelnūs čiurnos judesiai ir lengvi blauzdos įtempimai.
- Jėgos pratimai: lipimas ant pirštų galų tiesia ir sulenkta koja, palaipsniui didinant krūvį ir greitį.
- Bėgimo programa: nuo ėjimo ir lėto bėgimo iki šuolių ir sprinto.
- Prieš grįžtant: blauzdos jėgos ir ištvermės testai, palyginti su sveikąja koja.
Sporto medicinos ekspertai pabrėžia, kad grįžimo laiką geriausiai rodo ne tyrimo vaizdas, o tai, kaip blauzda atlaiko vis didesnį krūvį, todėl jį tikriname kiekviename etape. Dažniausiai pakanka kelių vizitų, o tarp jų pratimai namuose.
Kada reikalingas skubesnis įvertinimas?
Šiais atvejais nedelsdami kreipkitės į gydytoją ar skubiosios pagalbos skyrių.
- Blauzda ištinusi, karšta, paraudusi ir skauda net ramybėje, ypač jei neseniai ilgai skridote, sirgote ar buvote operuoti
- Kartu dūstate ar skauda krūtinę
- Po traumos negalite atsistoti ant pirštų galų, o virš kulno jaučiama įduba
- Blauzda labai įsitempusi, kieta, o skausmas didėja, nors koja ilsisi
- Pėda tirpsta, šąla ar pabąla
Su blauzdos traumomis dirba
Dažniausi klausimai
Kuo blauzdos raumens plyšimas skiriasi nuo Achilo sausgyslės plyšimo?
Raumens plyšimas skauda blauzdos viduryje ar viršutinėje dalyje, o Achilo sausgyslė plyšta arčiau kulno. Plyšus sausgyslei dažniausiai nebegalite atsistoti ant tos kojos pirštų galų, ir reikia skubios gydytojo apžiūros.
Ar tai gali būti trombozė?
Taip, giliųjų venų trombozė gali sukelti panašų blauzdos skausmą ir tinimą, dažnai be aiškios traumos. Jei blauzda ištinusi, karšta ir skauda ramybėje, kreipkitės į gydytoją tą pačią dieną.
Kada galima vėl bėgti?
Kai einant ir lipant ant pirštų galų neskauda, o blauzdos jėga artėja prie sveikosios pusės. Bėgimą pradedame trumpais intervalais ir greitį didiname palaipsniui.
Kodėl blauzdos traumos kartojasi?
Rizika didesnė vyresniems sportuojantiems ir tiems, kurie blauzdą jau buvo patempę. Todėl svarbu ne tik sulaukti, kol praeis skausmas, bet ir atkurti blauzdos jėgą bei ištvermę.
Ar reikia siuntimo?
Ne. ReaMed yra privati klinika, registruojatės tiesiogiai.
Atsiliepimai
55 atsiliepimai Google, 5,0Mano patirtis ReaMed klinikoje buvo puiki. Ypač noriu paminėti specialistą Eriką, kuris po rimtos kelio raiščių traumos tiesiogine prasme pastatė mane ant kojų. Krūvis ir pratimai buvo sudėlioti nuosekliai, atsižvelgiant į mano galimybes ir sveikimo etapą.
ErikąDaugiau nei septynis mėnesius po kojos kryžminių raiščių plyšimo prieš bei po operacijos lankiausi pas Mangirdą Kazačenko - specialistą, kuris ne tik užvedė ant kelio, kaskart dalinosi savo patirtimi, bet ir palaikė psichologiškai tuomet, kai, atrodo, niekas nevyksta ir rankos svyra (arba tingulys apima). Gaudavau užduočių namų darbams, gaudavau daug informacijos apie savo traumą, jaučiau nuolatinį palaikymą sveikimo kelyje. Pats iš kitų žmonių gavęs rekomendaciją apie Mangirdą, dabar drąsiai ir pats galiu rekomenduoti visiems.
MangirdąŠaltiniai
- Green B ir kt. Return to Play and Recurrence After Calf Muscle Strain Injuries in Elite Australian Football Players. Am J Sports Med, 2020. doi:10.1177/0363546520959327
- Green B ir kt. The Assessment, Management and Prevention of Calf Muscle Strain Injuries: A Qualitative Study of the Practices and Perspectives of 20 Expert Sports Clinicians. Sports Med Open, 2022. doi:10.1186/s40798-021-00364-0
- Green B, Pizzari T. Calf muscle strain injuries in sport: a systematic review of risk factors for injury. Br J Sports Med, 2017. doi:10.1136/bjsports-2016-097177
- Ekstrand J ir kt. Epidemiology of muscle injuries in professional football (soccer). Am J Sports Med, 2011. doi:10.1177/0363546510395879