Registruotis
← Nugara

Skausmas tarp menčių

Maudimas tarp menčių gali trukdyti dirbti prie kompiuterio, kelti rankas ar patogiai atsigulti. Jo nereikėtų iš karto priskirti vien laikysenai ar įtemptam raumeniui. ReaMed Vilniuje vertiname skausmo pradžią, lydinčius simptomus ir judesius, kad būtų aišku, ar tinka kineziterapija, ar pirmiausia reikia gydytojo konsultacijos. Tuomet planą deriname prie jūsų darbo ir kasdienės veiklos.

Registruotis vizitui+370 601 34304

Kodėl gali skaudėti tarp menčių?

Šioje srityje juntamas skausmas gali būti susijęs su viršutinės nugaros raumenimis ir krūtinine stuburo dalimi. Kartais simptomai pasireiškia po neįprasto darbo, nešimo ar ilgai nekeičiant padėties. Savijautai įtakos gali turėti miegas ir stresas, tačiau viena „netaisyklinga“ laikysena nepaaiškina visų atvejų.

Skausmas iš kaklo taip pat gali būti jaučiamas ties mentėmis, kartais kartu plinta į ranką ar sukelia dilgčiojimą. Todėl vertinant svarbu apžiūrėti ne vien skaudantį tašką.

Rečiau šios srities skausmą sukelia slankstelio lūžis, uždegiminė liga ar kita būklė. Krūtinės ląstos organų ir kraujagyslių ligų simptomai taip pat gali būti panašūs. Vien skausmo vieta arba tai, kad skauda paspaudus, neleidžia patikimai nustatyti priežasties.

Kada verta kreiptis?

Naujai atsiradusį, nepaaiškinamą skausmą tarp menčių verta aptarti su šeimos gydytoju. Ypač svarbus medicininis įvertinimas, jei skausmas nepraeina ramybėje, pažadina naktį ar yra neįprastas jums.

  • Skausmas kartojasi dirbant, vairuojant ar keliant rankas.
  • Sunku pasisukti, patogiai sėdėti arba atlikti įprastą treniruotę.
  • Pakeitus krūvį ir padėtį, simptomai nesilpnėja.
  • Kartu jaučiate kaklo skausmą, plitimą į ranką ar tirpimą.
  • Norite suprasti, kaip grįžti prie darbo ir fizinės veiklos.

Kaip vertiname

Klausiame, ar pradžia buvo staigi, ar skausmas susijęs su trauma, kvėpavimu, fiziniu krūviu ar valgymu. Aptariame bendrą savijautą, ankstesnes ligas, vaistus ir simptomų kaitą. Pasakykite, jei sergate osteoporoze, esate gydyti dėl vėžio arba ilgai vartojate steroidinius vaistus: tai gali pakeisti tolesnius veiksmus.

Kai vertinti judesį saugu, tikriname kaklo, pečių ir liemens judesius, rankų jėgą bei jūsų veiklai svarbias užduotis. Pavyzdžiui, stebime, kaip pasiekiate lentyną ar dirbate rankomis priešais save. Pagal simptomus prireikia ir neurologinio įvertinimo.

Rentgeno ar magnetinio rezonanso tyrimas nėra būtinas kiekvienam. Jo poreikį lemia apžiūra ir rizikos požymiai; po traumos, esant neurologiniams simptomams ar įtariant kitą ligą gydytojas gali skirti tyrimus anksčiau.

ReaMed kineziterapeutai aptaria paciento tyrimus

Kaip gydome ir kiek tai trunka

Pirmasis vizitas: konsultacija, ištyrimas ir gydymo planas, 60 min, 80 €. Visos kainos

Kai nustatoma, kad simptomai tinkami kineziterapijai, planą pradedame nuo kasdienės veiklos. Aptariame patogesnį darbo organizavimą, padėties keitimą ir krūvio paskirstymą. Nereikia visą dieną priverstinai atlošti pečių ar laikyti menčių suspaustų.

Parenkame toleruojamus kaklo, krūtinės srities ir pečių judesius. Vėliau pridedame jėgos bei ištvermės užduotis, susijusias su jūsų darbu ar sportu. Pradžioje dažnai patogiau atlikti mažesnį kiekį judesių, bet reguliariai, ir stebėti reakciją.

Rankomis atliekamos minkštųjų audinių technikos kai kam trumpam palengvina įtampą. Jei jas pasirenkame, jos papildo aktyvų planą. Palengvėjimas po tokios procedūros savaime nepaaiškina skausmo priežasties.

Pažangą siejame su konkrečia užduotimi: lengviau išsėdėti susitikimą, pakelti rankas ar atlikti sutartą darbo dalį. Raumenų ir judėjimo sistemos simptomai gali rimti per kelias savaites, tačiau trukmė priklauso nuo priežasties. Jei nėra gerėjimo arba simptomai keičiasi, vertinimą kartojame. Iš anksto nustatyto privalomo vizitų skaičiaus nėra.

Ką galite daryti iki vizito

  • Jei nėra pavojaus požymių, trumpam atsitraukite nuo pasikartojančios užduoties, pasivaikščiokite ir ramiai pajudinkite pečius tiek, kiek patogu. Nedarykite per jėgą didelių tempimų, ypač po traumos arba dar nežinant naujo skausmo priežasties.
  • Stebėkite, kas provokuoja simptomus: rankų padėtis, kaklo pasukimas ar ilgas sėdėjimas. Užrašykite, ar skausmas susijęs su įkvėpimu, ar pasireiškia dusulys. Tokia informacija vertingesnė už bandymą savarankiškai „atstatyti“ mentę.

Kada reikalingas skubesnis įvertinimas?

  • Skambinkite 112, jei kartu atsiranda krūtinės skausmas, dusulys, alpimas arba staiga prasideda labai stiprus, neįprastas viršutinės nugaros ar krūtinės skausmas. Nelaukite masažo ar suplanuoto vizito ir nevairuokite patys.
  • Nedelsdami vykite į skubiosios pagalbos skyrių, jei naujai silpsta kojos, sutrinka ėjimas, šlapinimasis ar tuštinimosi kontrolė. Negalėdami saugiai nuvykti, kvieskite 112.
  • Tą pačią dieną kreipkitės į gydytoją, jei karščiuojate, jaučiatės blogai, skausmas sparčiai stiprėja ar prasidėjo po traumos. Nepaaiškinamas svorio kritimas, nuolatinis naktinis skausmas ar naujas skausmas turint onkologinės ligos istoriją taip pat reikalauja medicininio įvertinimo.

Su nugaros skausmu dirba

Ūmaus skausmo ir išialgijos atvejais dažniausiai dirba Piotr.

Dažniausi klausimai

Ar tai gali būti nuo kaklo?

Taip. Kaklo simptomai gali plisti į menčių sritį, todėl vertiname ir kaklą, ypač jei tirpsta ranka.

Ar reikia „atstatyti“ mentę arba šonkaulį?

Vien skausmas neparodo, kad kažkas išniro. Po traumos pirmiausia reikia įvertinti galimą sužalojimą.

Jei skauda įkvepiant, ar kaltas raumuo?

Taip spręsti negalima. Naują skausmą, susijusį su kvėpavimu, aptarkite su gydytoju; kartu atsiradus dusuliui ar krūtinės skausmui skambinkite 112.

Ar būtina keisti kėdę?

Pirmiausia įvertinkite patogumą ir galimybę keisti padėtį. Vien brangesnė kėdė nepakeičia judėjimo įvairovės.

Ar galiu tęsti treniruotes?

Nesant pavojaus požymių, dažnai galima pritaikyti krūvį. Jei simptomai nauji, neaiškūs ar stiprėja, pirmiausia išsiaiškinkite priežastį.

Atsiliepimai

55 atsiliepimai Google, 5,0

Po sunkios ligos atsinaujino stuburo išvarža, vargino nugaros skausmai, nebegalėjau įveikti ilgesnių atstumų, pasireiškė skausmai kojose. Kreipiausi į ReaMed pagalbos. Piotro profesionalumas, parinktas gydymas, pratimai, patarimai kasdieninėje veikloje žymiai pagerino sveikatos būklę, įgijau pasitikėjimo savimi, ko pasekoje išvengiau stuburo išvaržos operacijos.

Vaidas M.apiePiotrą

Kreipiausi į kineziterapeutą Eriką Jatkauską dėl juosmeninės stuburo išvaržos ir peties traumos. Negalėjau nei sėdėti, nei gulėti, buvo sunku vaikščioti, tirpo koja ir rankos. Erikas labai nuodugniai išanalizavo mano problemas, sudarė tikslingą gydymo planą ir pritaikė man tinkamiausius pratimus.

Eglė K.apieEriką

Šaltiniai

  1. Leeds Community Healthcare NHS Trust. Mid and upper back problems. leedscommunityhealthcare.nhs.uk
  2. Wrightington, Wigan and Leigh Teaching Hospitals NHS Foundation Trust. MSK Neck and Upper Back Pain. wwl.nhs.uk
  3. American College of Radiology. ACR Appropriateness Criteria: Thoracic Back Pain, 2024. doi:10.1016/j.jacr.2024.08.016
  4. NHS. Back pain. nhs.uk
  5. MedlinePlus, U.S. National Library of Medicine. Aortic dissection. medlineplus.gov
  6. Bendrasis pagalbos centras. Greitoji medicinos pagalba: kada skambinti 112. 112.lt
  7. Northumbria Healthcare NHS Foundation Trust. Self-care: Mid back. northumbria.nhs.uk
  8. Healthdirect Australia. Upper back pain (thoracic pain). healthdirect.gov.au

Susiję puslapiai